Hamilelikte pilates kaçıncı ayda yapılır? Hamileliğin ilk haftalarından itibaren tempolu yürüyüşler ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün, 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamilelik süreci üzerinde oldukça olumlu etki yaratır. Hamile pilatesi evde yapılır mı? Pilates stüdyoları özellikle tercih edilebilir. Şartlar uygunsa, hamilelik Pilatesi evde de yapılabilir. Hamilelikte Pilates, birçok kadın için doğum sürecini kolaylaştırabilir. Hamileyken aletli pilates yapılır mı? Pilates hamilelikte çok faydalı bir egzersizdir. Çünkü bu özel egzersizler kas ve iskelet sistemini sürekli hareket halinde tutar. Pilatese başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak ve konu hakkında kapsamlı bilgi edinmek gerekir. Alınan bilgilere göre Pilates hamileliğin 12. haftasından itibaren yapılabilir.…
Yorum Bırak